Poster เบาะรองนั่งวิปัสสนา
สมาธิกับวิปัสสนา เลือกเเบบไหนดี?
ความจริงแล้วทั้งสองแบบมีจุดมุ่งหมายต่างกัน
และสามารถฝึกควบคู่กันได้สมาธิ คือการฝึกให้ใจจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เช่น ลมหายใจ เพื่อช่วยให้จิตสงบ ลดความฟุ้งซ่าน และมีความมั่นคงมากขึ้น เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือวันที่รู้สึกว่าใจวุ่นวายวิปัสสนา คือการฝึกสังเกตกาย ใจ ความคิด และอารมณ์ที่เกิดขึ้นตามความเป็นจริง โดยไม่รีบตัดสินหรือยึดติด ช่วยให้เราเข้าใจตัวเอง เห็นการเปลี่ยนแปลง และรับมือกับสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างมีสติมากขึ้นไม่จำเป็นต้องเลือกเพียงอย่างเดียว เพราะเราสามารถเริ่มจากการทำใจให้สงบด้วยสมาธิ แล้วค่อยพัฒนาต่อไปสู่การมองเห็นสิ่งต่าง ๆ อย่างชัดเจนด้วยวิปัสสนาค่อย ๆ ฝึกให้เรารู้ตัวมากขึ้นด้วยการนั่งสมาธิ และเรียนรู้ที่จะมองโลกตามความเป็นจริงด้วยวิปัสสนา
