เบาะวิปัสสนา กับการกำหนดลมหายใจ

เบาะวิปัสสนา กับการกำหนดลมหายใจ ใครที่กำลังใช้เบาะวิปัสสนานั่งสมาธิ วันนี้เรามีวิธีการกำหนดลมหายใจมาฝาก เพื่อที่จะให้จิตใจของเราไม่ฟุ้งซ่านไปเรื่องอื่น

ทั้งนี้ การกำหนดลมหายใจเข้า และออก เป็นการกำหนดที่ตั้งของสติ เพื่อให้จิตใจของเราอยู่กับสิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน แต่เราไม่จำเป็นต้องไปบังคับการหายใจ แค่เราปล่อยให้การหายใจเป็นไปตามธรรมชาติ

ในส่วนของ การนับลมหายใจเข้า – ออก การนับลมหายใจเข้าและออก เป็นวิธีการปฏิบัติมาตั้งแต่สมัยก่อน โดยเมื่อเราหายใจออก ก็ให้เราเริ่มนับหนึ่งในใจ แล้วนับสอง สาม สี่ ตามลำดับแต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่เรารู้สึกว่าความคิดของเรากำลังล่องลอยออกไปที่อื่น ให้เรากลับมาเริ่มต้นนับหนึ่งใหม่อีกครั้งคะ เพื่อที่จะทำให้เรานำจิตของเรากลับมาที่เดิม

หากคุณสนใจ เบาะวิปัสสนา เบาะสมาธิ เบาะโกเอ็นก้า เบาะนั่งสบาย เบาะนั่งวิปัสสนา เบาะนั่งนิ่ม เบาะนั่ง เบาะนั่งวิปัสสนาเหมือนในคอร์ส สามารถติดต่อเรามาได้เลย

ติดต่อ http://bit.ly/Mindcotton

Tel : 095-4428266

Call center : 091-7879635

Line : @mindcotton

Email : ilovemindcotton@gmail.com

ส่งฟรี!!!!!!!

#เบาะวิปัสสนา

#เบาะนั่งวิปัสสนา